Basic Bike Riding Skills

Antes de dominar los senderos o la carretera, hay algunas habilidades básicas que querrás dominar: conducción en llano, descenso, escalada y curvas.

PLANO

Al conducir en terreno plano, hay algunas cosas a tener en cuenta, pero tu principal preocupación debe ser la visión. Debes estar siempre mirando hacia adelante, porque esto te permitirá ver los obstáculos, subidas o bajadas que se avecinan.

La comodidad es clave cuando se conduce por senderos planos, por lo que puede sentarse en el sillín o pararse en los pedales. Siempre que mantengas un ritmo de pedaleo constante, puedes andar en terreno llano de cualquier manera. La conducción en plano también es un buen momento para estirarse, así que alterna entre sentarte y pararte si necesitas un descanso de sentarse en el asiento.

Por último, cuando te deslizas por terreno llano, lo que todos hacemos de vez en cuando, intenta mantener los pedales nivelados. Esto ayuda a evitar que queden atrapados en los escombros que puedan haber en el camino.

DESCENDIENDO

Durante un descenso, querrás colocarte de pie sobre los pedales con las rodillas dobladas y las caderas ligeramente hacia atrás detrás del sillín. Este posicionamiento ayuda a mantener el equilibrio y la estabilidad general durante el recorrido. Manten los brazos y las piernas doblados con los pedales incluso para absorber algunos de los golpes y giros que encontrarás.

Lo último que debes recordar al descender es mantener el peso en los talones. Si vuelca sobre algo o pisa los frenos, sus pies deben permanecer firmemente sobre los pedales.

ESCALADA

Una de las claves para escalar es concentrarse en el obstáculo que se encuentra delante y ponerse en la marcha correcta. Una marcha más fácil hará que la escalada sea mucho más manejable. Una vez que estés en la marcha adecuada para el ascenco, podrás pedalear a un ritmo constante.

Permanece sentado mientras mantienes tu peso hacia el centro de la bicicleta. Esto asegurará que tengas peso en la parte delantera para la dirección y peso en la parte trasera para la tracción. Si tu bici tiene suspensión delantera o trasera te ahoras mucha fuerza si las bloqueas en las subidas. 

CURVAS

Al tomar una curva, debes asegurarte de que te sientes cómodo con tu velocidad. No hay una velocidad establecida para esto, así que asegúrete de sentirte bien con la velocidad a la que vas.

Manten un cambio facil para poder arrancar rápidamente despues de la curva.

Al acercarte a la esquina, levántate y dobla las rodillas. Inclínate en la curva mientras mantienes tu cuerpo centrado sobre la bicicleta. Por último, recuerda siempre mirar a través de la esquina y encontrar la salida.

Ahora que estás en camino de conquistar las cuatro técnicas básicas de ciclismo, estás listo para montar. Sal y diviértete.